parcours & faciliteiten

*BREAKING NEWS* Dit jaar heeft de Gaasperplasrun een extra afstand van 13,65 km! In samenwerking met Rijkswaterstaat en IXAS (de aannemer) lopen we dit jaar over de A9 door de in aanbouw zijnde Gaasperdammertunnel! Hoe leuk is dat?

VOL!

Let op! De routes voor de 5 en 10 km zijn dit jaar ivm de werkzaamheden rondom de A9 gewijzigd. Hou deze pagina in de gaten voor de laatste updates over de route.

 

Parcourskaarten

Hier vind je de parcourskaarten van de Gaasperplasrun. Klik op een afstand.

Afstand*
1 km kinderloop
2 km jeugdloop
5 km trimloop
10 km trimloop
13.65 km tunnelloop

*De routes openen in een nieuw venster.

 

De 13.65 km tunnelloop is een unieke toevoeging aan de Gaasperplasrun. Ruim 500 deelnemers hebben zich voor dit onderdeel ingeschreven. Een tunnelloop is anders dan een loop over gras en/of een vlakke weg of fietspad. De route door de Gaasperdammertunnel gaat diverse malen omhoog en omlaag. Er zitten dus een paar stijgingen en dalingen in de tunnel. Verdeel je energie, doe het rustig aan en forceer niets.

Let goed op de aanwijzingen van de vrijwilligers langs het parcours. Het komt vaak voor dat deelnemers zich tijdens de loop bedenken en een andere afstand nemen. Mocht dit jou gebeuren geef dit dan na binnenkomst z.s.m. door aan de organisatie. De organisatie heeft anders onnodig veel tijd nodig voor een goede uitslagenlijst.

 

Fysio en massage

Er is op het terrein (beperkt) fysio en massage aanwezig.  De fysiotent staat midden op het grote grasveld van de baan. Deelnemers kunnen bij de tent met fysio/massage terecht voor een Fysiocheck (korte check voor pijntjes/blessures, vragen, etc.) en een sportmassage van 15 min. De Fysiocheck en sportmassage wordt verzorgd door ArenaFysio. De aanwezigheid van de fysio en massage is geen garantie dat je ook daadwerkelijk geholpen kunt worden. Het kan namelijk erg druk worden.

De verzorgers en tijden zijn:

  • Mayra (fysio/sportmassage) van 11:00-14:00
  • Lennard (fysio) van 12:00-15:00
  • Lisa (sportmassage) van 11:00-15:00

 

Omkleedruimtes, EHBO en waterverzorging

In het clubgebouw op de atletiekbaan van AV Feniks zijn weinig omkleedruimtes en douches. Op 2 minuten loopafstand van de atletiekbaan (en start/finish) zijn ook omkleedruimten en douches in het clubgebouw van de nabijgelegen voetbalvereniging.

Water

  • Bij de 5 km loop is op het 3 km punt een waterpost, nabij de Nellesteinschool
  • Bij de 10 km loop is op het 6 km punt een waterpost (nabij Boerderij Langerlust) en op het 8 km punt (nabij de Nellesteinschool) 
  • Bij de 13.65 km loop is op het 6 km punt een waterpost (nabij Boerderij Langerlust) en op het 12 km punt (nabij uitgang Gaasperdammertunnel)

Voor alle afstanden in het start/finish gebied is eveneens een waterpost en kun je fruit en een waterflesje halen.

LET OP: naast het gebruik van deze waterposten benadrukken wij dat het belangrijk is ook altijd voor eigen water te zorgen. Neem dus een flesje mee! Drink vóór, tijdens én na de loop. Zeker bij warmte is dat belangrijk. Gebruik bij veel zon een petje, zonnebril en/of zweetband.

EHBO

In het start/finish gebied en in de tunnel is een EHBO-post aanwezig.

 

Garderobe

Er is een garderobe tent waar je je tas (geen losse artikelen) kunt afgeven. De tas wordt voorzien van een stickerband waarop een volgnummer staat. Een andere sticker met hetzelfde volgnummer wordt op je startnummer geplakt. Het inleveren en ophalen van je bagage kan alleen met je startnummer. Zorg er dus voor dat je je startnummer als eerste hebt opgehaald en op je shirt hebt bevestigd.

LET OP: ER IS BEPERKTE RUIMTE IN DE GARDEROBETENT. WIE HET EERST KOMT WIE HET EERST MAALT. WE GEVEN GEEN GARANTIE OP EEN PLEKJE VOOR JE TAS. VOL=VOL!

 

Na de finish

Achter de finishlijn bevindt zich een kraam waar je fruit kunt pakken om weer snel wat op krachten te komen. Er staat ook een kraam waar je een flesje water kunt pakken.

 

De Gaasperplasrun is onderdeel van:

 

Doe mee

Schrijf je in voor de Gaasperplasrun!

Hou je van hardlopen en doe je dat graag in een goede sfeer en in de mooie natuur?
De Gaasperplasrun biedt je dat.

Share This